ACT 8 weekse groepstraining

Nieuwe groep start op vrijdagochtend 21 augustus 2026 -Locatie: Deventer

Wat is ACT

ACT is een praktische en liefdevolle methode die je helpt om met meer rust, veerkracht en helderheid om te gaan met stress, piekeren en alles wat het leven van je vraagt. ACT leert je om de impact en invloed van moeilijke gedachten en gevoelens te verminderen, en tegelijkertijd actie te ondernemen om een zo leuk, rijk en betekenisvol mogelijk leven op te bouwen.

Het is geen therapie waarin je alles moet oplossen of wegduwen. In plaats daarvan leer je:

• minder vast te zitten in je hoofd
• milder te worden naar jezelf
• ruimte te maken voor gevoelens
• anders om te gaan met stress
• bewuster keuzes te maken
• te leven naar wat voor jou écht belangrijk is

ACT is praktisch, nuchter en direct toepasbaar.

Voor wie is deze training

Voor jou als je:

• meer rust wilt in je hoofd
• anders wilt omgaan met stress
• minder wilt piekeren
• meer richting wilt in je leven
• wilt leren voelen wat écht belangrijk is
• lichter wilt leren leven
• meer mildheid en zelfcompassie wilt ontwikkelen

Hoe de 8 weken eruitzien

We werken met 6 grote thema’s die samen de kern vormen van ACT.
Elke week bouwt voort op de vorige, zodat je steeds meer rust, helderheid en richting ervaart.

We combineren:

• praktische ACT‑tools
• metaforen die je helpen anders naar jezelf te kijken
• reflectiemomenten
• korte mindfulness‑oefeningen
• kleine opdrachten voor thuis

Alles in een rustig tempo, met veel ruimte voor jezelf.

Veel deelnemers ervaren na afloop een gevoel van lichtheid en richting.

Praktische informatie

Startdatum: vrijdag 21 augustus 2026
Locatie: Deventer
Tijd: 10:00 uur
Groepsgrootte: minimaal 4 – maximaal 8 personen
Duur: 8 weken
Tijd per bijeenkomst: ± 2 uur
Prijs: €325

Inclusief:

• werkboekje
• thee en iets lekkers
• alle materialen
• toegang tot oefeningen en inzichten

Je bent welkom

Voel je vrij om mee te doen, te ontdekken en te groeien. Ik ontmoet je graag precies waar je nu staat.